Boski nekar – eliksir życia

Miało być inaczej. Już składałem się nad ranem do publikacji, lecz postanowiłem się napić herbatki i - oczywiście! - uruchomiłem TV, a tu cholera jasna. Na TVRepublika już co nieco z mojego felietonu. 

Tytuł był popularny w moich plus minus pokoleniach: - "Wszyscy artyści to prostytutki".

To utwór, który już na długo stał się ludową mądrością. Stworzony przez Kazika słowa (może jego, a może jego ojca. Nie wiem...) Piosenka się ukazała kupe lat temu, w 1999 roku i jak ulał – ciągle jest żywa. 

Pamiętacie?

Wszyscy artyści to prostytutki
W oparach lepszych fajek, w oparach wódki
To wszystko się tak cyklicznie powtarza
Czas nadziei, człowiek z żelaza
Wodzowi rewolucji do pasa się kłaniam
Mecenas daje złoto, mecenas wymaga
Ten system musi upaść, teraz i zaraz
Śpiewane na koncercie w koszarach
Czy Ty to widzisz?
Czy się nie wstydzisz?
Czy Ty to widzisz?
Czy się nie wstydzisz?
 

Chciałem się mocno poznęcać nad paniĄ ministrĄ Martą Cienkowską

MinistrA Kultury i Dziedzictwa Narodowego, która zdecydowała nakarmić błaznów, nieudaczników i lizusów władzy z tak zwanej sztuki i kultury. Konkretne aktorów. Bo to szczyt tworzenia i rozwoju kultury. I ta pani ministerkA uznała, że trzeba im koniecznie pomóc. Bo zdychają z głodu. Musiała aż zatrudnić 140 wybitnych ludzi (jednych łysych, innych z makijażem), którzy uznają, kto jest PRAWDZIWYM TWÓRCĄ NARODOWEJ SZTUKI I KULTURY. Bidacy... dostaną zaledwie od 8 tyś zł miesięcznie aż dla najlepszych może 20, może 30 tyś zł.
 

I tu robi się ciekawie. To ta 140 osobowa komisja, za 140 x średnio licząc skromnie średnią 10 000 zł na rękę, co miesiąc wyda mniej więcej półtora miliona z budżetu państwa (czyli z naszej kieszeni) na to, by zdecydować, że niejaki Jaś Kapela jest bezdyskusyjnym artystom. Fajne co?

Ale nie publikuję. Tak już to jest, gdy ma się znajomych w mediach. A ty coś głupio chlapniesz.
 

* * *
 

Więc dzisiaj będzie w zamian takie paplanie o nektarze, albo bardziej zrozumiale – o napoju życia. Nektar to kojarzymy legendami o bogach i boginiach, którzy fajnie sobie jakieś tysiące lat temu siedzieli na greckiej górze Olimp (byłem tam. Ale nie z Bóstwami) i popijali napój, który tez chciałbym spróbować, a który m.in. dawał im siłę i moc.

Dodam jednak, że już nieco potem, żołtarze armii Cesarstwa Rzymskiego pili wyłącznie wino. Coś innego, to tylko chorobotwórcze napoje i trucizny.

Podobnie na Wyspach Brytyjskich 2000 lat temu piło się wyłacznie Ale. To takie, dosyć paskudne piwo bez chmielu.

Czyli wyraźnie widać – pito różności, lecz nie nektaru życia.

Wiem, ze wiecie już od początku:- Napojem życia – nie tylko nas, ludzi, zwierząt całej przyrody i całej planety Ziemi jest woda – H2O.

Bez tego cudnego płynu na Ziemi są tylko skały, pustka i żadnych żywych stworzeń. 

* * *

W zastępie znęcania się nad panią ministrą i tym nieszczęsnym tragikomicznym "artystom" Jasiem Kapelą, niestety będzie tylko moja gadka z Dżipitem, który ostatnio coś się psuej i zacina. No i najgorsze – żąda cwaniak pieniędzy. Więc zapraszam.

Spytałem się skromnie jako JK, co on sądzi o nas i co jest ważniejsze – pokarm, czy napój? I jaki napój. Pochwaliłem się również, że wiem, że  my, chłopy musimy codziennie wypijać 2,5 litra wody (w różnych napojach, a nasze śliczne i kochane panie tylko 2 litry

CzatGPT odpowiedział:

Masz rację co do jednego: woda (H₂O) jest ważniejsza niż jedzenie w krótkiej skali czasu. Bez niej organizm siada dużo szybciej niż bez kalorii.

Ale te „sztywne 2,0 / 2,5 litra” to uproszczenie — realne zapotrzebowanie zależy od:

• temperatury,
• masy ciała,
• aktywności,
• diety (sól, białko),
• pracy nerek i serca,
• leków.

U wielu starszych osób problemem nie jest brak „normy”, tylko złe rozłożenie picia w czasie + zbyt małe picie rano + odwodnienie nocne.

Jak pić wodę mądrze (dobowy rytm)

1) Rano – najważniejszy moment

Po nocy organizm jest „technicznie odwodniony”.

Po przebudzeniu:

• 300–500 ml wody
• najlepiej: letnia / temperatura pokojowa

Opcjonalnie (bardzo dobre):

• szczypta soli (mikro!) → lepsze nawodnienie komórkowe
• albo kilka kropel cytryny

? To „uruchamia” krążenie i jelita.

2) Do południa (faza pracy mózgu)

Tu często pojawia się Twoja „mgła” – i odwodnienie może ją pogarszać.

• 200–250 ml co 1,5–2 godziny
• małymi porcjami, nie litrami naraz

? Klucz: regularność, nie objętość

3) Obiad i popołudnie

Tu łatwo przesadzić i rozcieńczyć trawienie.

• pij przed posiłkiem: 200 ml (15–30 min wcześniej)
• w trakcie jedzenia: minimalnie
• po posiłku: 200 ml po 30–60 min

4) Popołudniowy „spadek”

Jeśli masz te epizody osłabienia:

Zamiast samej wody:

• woda + szczypta soli
• albo lekki napój elektrolitowy

? Czasem to nie „brak wody”, tylko brak sodu i elektrolitów

5) Wieczór

Tu celem jest równowaga, nie „dobijanie normy”.

• 200–300 ml 1–2 godziny przed snem
• potem już tylko małe łyki jeśli trzeba

? Nie warto pić dużo tuż przed snem (nocne wybudzenia).

6) Noc

Organizm sam reguluje, ale jeśli budzisz się „suchy”:

• 1–2 łyki, nie więcej

Co naprawdę jest ważniejsze niż ilość

1) Sód (często pomijany)

Bez sodu woda:

• gorzej się wchłania
• szybciej „przechodzi przez nerki”

Dlatego:

• lekka mineralizacja wody jest lepsza niż destylowana

2) Magnez i potas

• stabilizują układ nerwowy
• zmniejszają „mgłę”
• poprawiają pracę mięśni i serca

3) Temperatura

• zimna woda → szybki efekt, ale czasem skurcz naczyń
• letnia → lepsza dla jelit i krążenia

Najprostszy model dzienny (praktyczny)

• Rano: 400 ml
• Przed południem: 600 ml (małe dawki)
• Po obiedzie: 400–600 ml
• Wieczór: 300 ml

? Razem: 1,7–2,0 L + zupa/kawa/herbata → realnie 2–2,5 L „systemowo”

Ja – JK – od urodzenia kocham wody mineralne. I to gazowane. (chyba jednak muszę sprostować – w okresie ssania piłem tylko mleko. Może dlatego normalnego nie cierpię, ale już kwasne tak.

m CzataDżipita o te moje wody.Więc pytam. A on tak, naukowiec w pudelku.

1) Wody mineralne gazowane – tak, ale z umiarem

Wysokozmineralizowane wody magnezowe:

• dobre dla układu nerwowego i skurczów
• mogą stabilizować rytm sercowo-nerwowy
• – ale przy nadmiarze obciążają nerki i mogą dawać uczucie „ciężkości”

Gaz:

• CO₂ nie szkodzi sam w sobie
• ale:
  • zwiększa wzdęcia
  • może podrażniać żołądek
  • u części osób wpływa na refluks i „mgłę poposiłkową”

? Wniosek: gazowana OK, ale nie jako jedyne źródło wody.

2) Woda kranowa i gotowanie

• w Polsce kranówka jest zwykle bezpieczna mikrobiologicznie
• problemem bywa:
  • chlor
  • smak
  • lokalne rury

Gotowanie:

• usuwa chlor
• NIE usuwa metali ciężkich
• NIE poprawia mineralizacji

? Czyli: przegotowana = „czystsza w smaku”, nie „lepsza biologicznie”.

3) Cytryna na czczo

To jest OK, ale:

• pobudza trawienie
• lekko poprawia motorykę jelit
• wspiera wchłanianie żelaza

Ale:

• może drażnić żołądek (jeśli jest nadkwasota / zapalenie)
• przy dłuższym stosowaniu może wpływać na szkliwo

? Wniosek: dobra praktyka, ale nie musi być codziennie.

4) Szczypta soli (NaCl)

To nie jest „fanaberia”, tylko fizjologia:

• sód = zatrzymuje wodę w przestrzeni komórkowej
• bez sodu → woda „przelatuje” przez organizm

? U Ciebie może być kluczowe, jeśli masz:

• spadki energii
• „mgłę”
• okresowe osłabienia

Ale:

• tylko mała ilość (dosłownie szczypta)
• nie przy nadciśnieniu niekontrolowanym

5) Herbata + śmietanka

Tu ważna uwaga, bo to może mieć większy wpływ niż się wydaje:

herbata mocna:

• kofeina → pobudza
• ale też:
  • może dawać „zjazd” po 2–4 godzinach
  • działa moczopędnie (lekko)

śmietanka:

• spowalnia wchłanianie kofeiny
• stabilizuje żołądek
• ALE:
  • tłuszcz rano może spowalniać metabolizm glukozy
  • u niektórych daje „zamglenie”

? To może być jeden z elementów Twoich „fal energii”.

6) Co tu jest najważniejsze w Twoim schemacie

Masz bardzo logiczny system:

• mineralna woda (magnez)
• cytryna rano
• herbata jako „start mózgu”

Ale problem może być nie w wyborze, tylko w:
? zmienności pobudzenia układu nerwowego i cukrowo-elektrolitowego

Czyli:

• raz jesteś „na plusie”
• raz organizm przechodzi w tryb oszczędzania

7) Prosta korekta, która może dużo zmienić

Jeśli chcesz sprawdzić, czy to działa lepiej:

rano (test 7 dni):

• 300–400 ml wody (lekko mineralnej)
  • szczypta soli
  • cytryna co drugi dzień

kawa/herbata:

• przesunąć pierwszą mocną herbatę o 60–90 min po wodzie

? To często stabilizuje „mgłę poranną”.

Jeśli chcesz, mogę Ci to spiąć w jeden model: woda + elektrolity + glukoza + rytm dnia, bo u Ciebie widać, że to działa bardziej jak system cykliczny niż pojedynczy problem.

W porządku. To teraz muszę przetrawić. I dodam ci, że nigdy nie miałem i nadal nie mam żadnych kłopotów z żołądkiem.

To ważna informacja — i trochę zmienia akcent.

Skoro nie masz problemów żołądkowych, to:

• cytryna na czczo raczej nie jest ryzykiem dla Ciebie,
• kawa/herbata ze śmietanką też nie powinna robić „gastrycznych szkód”,
• gazowane wody mineralne są bardziej kwestią komfortu niż zdrowia.

Czyli odpada część typowych ograniczeń, które u innych wymuszają ostrożność.

Zostaje głównie kwestia nie żołądka, tylko regulacji układu nerwowo-krążeniowego i elektrolitów:

• magnez + sód + płyny,
• rytm dnia (rano vs popołudnie),
• oraz te Twoje okresowe „zjazdy”, które wyglądają bardziej na cykliczną reakcję organizmu niż problem przewodu pokarmowego.

Jedna praktyczna uwaga, bez komplikowania:
jeśli żołądek jest stabilny, to możesz spokojnie testować stały, powtarzalny poranny schemat (woda + elektrolity + kawa/herbata dopiero po 1–1,5 h). W takich układach najczęściej właśnie to stabilizuje „falowanie energii”.

Jakbyś chciał, możemy potem przejść krok dalej i spróbować złożyć z tego prosty „profil dnia energetycznego” – wtedy te spadki zwykle zaczynają mieć logiczny rytm.

No cóż.... Wiem, że wielu z was wolałoby popijać inny napój, który byłby eliksirem życia.

PS. Osobno opiszę cudowność i wyjątkowość wody – prostego H2O. To wprost niesamowite.